5 Hal Agar Family Tetap Sehat dan Segar

Tip sehat dari Family Midi Edisi 08 Periode 16 - 30 April 2012.

1. Jangan lewatkan sarapan pagi. Sarapan pagi sangat penting sebagai sumber energi sebelum mengawali aktifitas, baik belajar maupun bekerja. Sarapan pagi juga dapat mengurangi kangker usus maupun penyakit lainnya seperti maag.
2. Jangan kekurangan air putih. Air putih secara medis dapat membuang racun seperti keringat dan air seni. Konsumsi air 2,5 liter atau 10 gelas setiap hari.
3. Hindari konsumsi camilan berlebih sebelum makan siang. Saat menunggu makan siang adalah saat perut kosong karena lapar, terlebih tidak sarapan pagi. Camilan boleh saja, asal rendah karbohidrat, gula, garam, dan protein. Makan buah adalah pilihan tepat, dan makan seperlunya, sehingga makan siang tidak akan dilewati karena sudah kenyang.
4. Jangan tunda makan malam. Terlalu sibuk beraktifitas membuat makan malam sering dilupakan hingga larut malam. Hindari makan terlalu larut malam. Makan malam menjaga stamina kita tetap baik, karena asupan energi dari makan siang sudah menipis.
5. Biasakan komsumsi buah dan sayuran setiap hari. Tahukan anda, panjang umurnya orang tua kita disebabkan oleh makan buah dan sayuran setiap hari. Mineral dan vitaminnya terbukti sangat baik untuk tubuh.

Selamat mencoba!